Erschöpft, aber nicht machtlos

Aufgetankt statt ausgelaugt – Impulse für mehr Energie • Sofort umsetzbare Tipps gegen Erschöpfung • Inspirierende Geschichten aus dem Coachingalltag • Checklisten, Arbeitsblätter und ein »Zehn-Punkte-Energieprogramm« Studien zeigen: Über die Hälfte der Menschen in Deutschland fühlt sich dauerhaft überlastet – und die Zahl steigt. In seiner Coachingpraxis begegnet der Autor täglich Klient:innen, die sich am Limit bewegen. Dieses Buch ist aus dem intensiven Austausch mit diesen Menschen entstanden. Es zeigt: Um langfristig gesund, ausgeglichen und leistungsfähig zu bleiben, braucht es keine radikale Lebensveränderung. Entscheidend ist, zu erkennen, wo Energie verloren geht – und wie sie gezielt zurückgewonnen werden kann. Mit psychologisch fundiertem Wissen, praxiserprobten Strategien und konkreten Übungen bietet dieses Buch einen klaren Kompass für mehr innere Stabilität und Selbstfürsorge. Es ist ein alltagstauglicher Begleiter für alle, die sich erschöpft fühlen und wieder in ihre Kraft kommen möchten. Ein Buch für Menschen, die nicht länger nur durchhalten wollen – sondern wieder wirklich leben möchten. Zielgruppe: Menschen, die angesichts steigender Anforderungen und Ambivalenzen ihre Lebensqualität und Leistungsfähigkeit aufrechterhalten möchten